Aron mapadayon ang usa ka regular nga kinabuhi ug kahimsog sa sekso, ang matag moderno nga tawo kinahanglan mahibal-an kung unsang mga produkto alang sa pagpatindog ug himsog nga kusog ang labing haum. Gitambagan sa mga doktor nga magsugod nga interesado niini ug ilakip sila sa ilang pagdiyeta gikan pa sa oras sa pagkabatan-on alang sa mga batan-ong lalaki, ug labi na kini kinahanglan hunahunaon nga adunay kalabotan sa pagsugod sa regular nga kalihokan sa sekswal.
Unsa ang kalabutan sa kusog sa lalaki?
Hinungdanon alang sa usa ka lalaki nga maamgohan nga ang lifestyle, nutrisyon, pisikal nga kalihokan ug kahimtang sa sikolohikal nga direkta nga may kalabutan sa kusog.
Ang lalaki nga kinatawo mosulod sa usa ka himsog ug gipaayo nga pagtindog pinaagi sa pagpuno sa mga ugat sa dugo nga kasikbit sa yuritra. Kini ang espongha ug lungib nga istraktura sa sulud nga tisyu sa kinatawo nga nakaamot sa pagpahulay o pagpatindog niini. Sa pagpahulay, ang mga sudlanan dili puno sa dugo, ug sa panahon sa usa ka pagtindog, ang dugo nagdagayday sa mga dingding, nga naghimo sa pagkagahi ug pagpahaba sa unod. Mao nga kinahanglan ang himsog nga paglihok sa sistema sa kasingkasing ug kasingkasing mismo, usa ka himsog nga endocrine ug sistema sa nerbiyos alang sa hingpit nga pagpuno sa mga ugat sa dugo sa kinatawo. Ang kinatawo sa mga lalaki usa ka timailhan sa iyang kinatibuk-ang kahimsog ug kahimsog.
Alang sa usa ka dugay ug malampuson nga paglihok sa mga hinungdanon nga proseso sa lawas nga lalaki, lakip ang usa nga pagpatindog, ang adlaw-adlaw nga pagdiyeta kinahanglan pagpatubo sa mga produkto nga mahimo’g madugangan ug mapadayon ang kusog.
Usa ka himsog nga pagkaon
Sa tinuud adunay daghan nga mga produkto nga pagkaon diin dali nimo madugangan ang kusog ug pahalugwayan ang usa ka pagtukod. Adunay magtawag kanila nga mga aphrodisiac, usa nga adunay bitamina ug maayo nga pagkaon, apan alang sa usa ka tawo kini pamilyar nga pagkaon.
Apan sa pagpili mga piho nga produkto sa pagkaon, tambagan ang mga lalaki nga mohunong, una sa tanan, ang mga:
- makalapas sa metabolismo;
- gihagit ang dagway sa mga plake sa kolesterol sa mga ugat sa dugo;
- mosangpot sa sobra nga katambok ug diabetes, ubp.
Ang mga produkto nga nagdugang sa pagpatindog dili usa ka butang nga labaw sa kinaiyanhon, apan hingpit nga tradisyonal nga pagkaon nga mapalit bisan sa pinakaduol nga tindahan. Kauban niini nga mga produkto:
- seafood;
- usa ka isda;
- maniwang nga mga karne;
- halang nga mga greens;
- mga nut;
- mga itlog;
- mga produkto nga gatas;
- dugos;
- prutas ug utanon.
Kini angay nga hinumdoman nga ang kadaghanan sa mga pagkaon nga naa sa lista kinahanglan nga ut-uton sa mga kalalakin-an sa adlaw-adlaw. Ang usa ka eksepsiyon mahimo ra mga produkto nga makapukaw sa usa ka reaksiyon nga alerdyik sa usa ka tawo, pananglitan, dugos.
Ang partikular nga atensyon kinahanglan ibayad sa paghisgot sa alkohol. Kung ang usa ka lalaki matag karon ug unya kinahanglan nga dugangan ang iyang pagpatindog, nan kinahanglan nga ibanan ang dosis sa nakaut-ut nga maisug nga alkoholiko nga ilimnon o ihunong ang pag-inom niini sa hingpit.
Ang mga kaayohan sa mga aphrodisiacs
Ang mga produkto nga aphrodisiac kinahanglan kaunon nga makatarunganon. Pananglitan, ilisan ang tanan nga tam-is ug asukal sa natural nga dugos. Kung nagdugang ka 100 g sa bisan unsang mga nut dinhi niini adlaw-adlaw, nakakuha ka usa ka maayo kaayo nga hinam-is nga makapasubo sa lawas sa protina sa utanon ug ibalik ang kusog sa sekso.
Tambag sa mga doktor nga dili ihatag ang tsokolate. Apan kini natural nga tsokolate nga adunay sulud nga 50% o labaw pa nga mga liso sa kakaw nga dili makadaot sa kusog sa lalaki.
Mahitungod sa pagkonsumo sa mga produkto nga karne, labi ka maayo nga hatagan ang pagpalabi sa natural nga maniwang nga karne, nga ihatag ang mga aso sausage ug mga produkto nga adunay sulud, mga preserbatibo ug tina sa daghang gidaghanon.
Taliwala sa mga stimulant sa potency sa isda, ang mga nanguna mao ang salmon, flounder ug mackerel. Kauban nila, gipadako nila ang pagpukaw ug naghimo og de-kalidad nga sperm sa mussels, hipon, talaba, squid ug seaweed. Kini nga mga aphrodisiacs hingpit nga nakaapekto sa pagpaandar sa tanan nga mga sistema sa lawas.
Ang paggamit sa mga fermented milk nga mga produkto sama sa fermented baked milk, sour cream, cream ug kefir makatabang aron dali nga ma-assimilate ang mga trace element nga kinahanglan alang sa lawas. Ang mga itlog, labi na ang mga itlog sa manok ug pugo, labi nga gikaon nga hilaw o gilat-an. Mao nga dali nila nga gibusog ang lawas sa lalaki nga adunay bitamina B6, A, E.
Mga tanum alang sa Panglawas sa Lalaki
Ang ikaduha nga bahin sa mga produkto nga kinahanglan sundon aron madugangan ang pagpatindog mao ang ilang naturalness. Una sa tanan, kinahanglan nimo nga hatagan pagtagad ang mga tanum: parsley, celery, cilantro ug basil.
Kini nga mga panakot nga adunay sulud nga bitamina B, E, A, PP ug C nga kinahanglan kaayo alang sa kahimsog, ingon man mga mineral nga iron, potassium, zinc, magnesium, phosphorus. Dagaya sila sa fiber ug chlorophyll.
Ang celery usa ka balay tipiganan sa mga sangkap nga makadugang kusog. Nagbaton diuretic kabtangan, kini nga tanum naglihok ingon usa ka ahente nga prophylactic batok sa prostatitis ug makatakod nga mga sakit sa sistema sa genitourinary, ug ang lalaki nga sex hormone androsterone nga naa sa celery direkta nga nagdugang sa kusog ug nagdugang sa pagpatindog, nga naglihok ingon usa ka klase nga pheromone nga sangkap nga makadani sa mga babaye bisan sa ang lebel sa kusog.
Kinahanglan gyud nga imong iupod ang ahos ug mga sibuyas sa imong adlaw-adlaw nga pagdiyeta, ug ang paggamit niini labi ka epektibo nga hilaw. Ang asparagus, mga radish, juicy carrot ug beet nakatampo sa himsog nga paglihok sa mga kinatawo ug sa ilang mga glandula. Ang mga pinggan gikan sa mga legume dili mahimong sobra sa menu.
Maayo nga pagkaon, pagbiya sa dili maayong pamatasan ug pagbag-o sa dili dali nga estilo sa kinabuhi sa pagdula og isport, ang usa ka lalaki nakaya nga ibalik ang nawala nga gahum sa sekswal. Ang usa ka hiniusa nga pamaagi sa imong kahimsog makatabang kanimo nga mobati nga maayo sa daghang katuigan ug kanunay naa sa porma.